Linq到SQL数据库管理

所以我有一个真正的问题。我想添加一个外键的行，我添加到数据库。我已经设置好了所有的参考，所以它们都映射得很好。

问题是，我想添加键而不运行查询，直到所有行提交。

示例表

**FirstNameTable**    **LastNameTable**        **People-Table**
Id | Value            Id | Value               Id | FirstNameID | LastNameID 
----------------      ---------------          ------------------------------
1  | Jeff             1  | jones               1  | 1           | 3          
2  | Joe              2  | Richards            2  | 2           | 1          
3  | John             3  | bobson              3  | 3           | 2          

所以Table3有3个外键(FirstNameId链接到FirstNameTable, LastNameId链接到lastnametable, ParentId链接到People-Table)。对于这个例子，我们假设永远不会有一个人有相同的姓和名。

我想为表3添加一个新条目，但我希望它要么使用现有的条目，如果它存在或创建一个新的。

现在做

People-Tabletb3 = new People-Table()
{
    FirstNameTable = new FirstNameTable(){ Value = Jeff};
    LastNameTable= new LastNameTable(){ Value = jones};
}

总是在另外两个表中创建一个新条目。对每个表

中的每一行执行以下操作

if ((from u in dc.Users where u.Name == name select u).Count() > 0)
    // just grab the id
else
    // make it then grab the id

不是一个真正的选择，因为你会做更多的查询和减慢上传。

所以我的问题是如何使用LINQ创建一个新的People-Table行，该行将使用现有的姓和名或创建一个新的，如果它不存在。不需要做if-else之类的事情。