任务之间的小延迟

我有一个应用程序可以更改面板的背景颜色。
然后我希望它等待大约 5 秒钟，然后将背景颜色更改回原始值。 我尝试过使用 Thread.Sleep（5000），但它不会延迟下一个循环的执行。 在过去的两天里，我一直在寻找这个问题的答案。 我对编程还很陌生。 因此，使用先进的技术并不能帮助我理解这个过程。这是我尝试过的代码：

StringBuilder MovesText = new StringBuilder(MovesTxt.Text);  

//Start White Horizonal Drill    

for (int Row = 7; Row > 3; --Row)
{
    chessBoardPanels[ Column ,Row].BackColor = Color.Red;
    ++Column;
    //Add text to Moves TextBox
    MovesText.AppendFormat("WhtB               {0}                   {1}{2}",
                           ColumnText,RowText,Environment.NewLine);
    MovesTxt.Text = MovesText.ToString();
    ++ColumnText;
    --RowText;
}
Thread.Sleep(5000);  //This is where I want a 5 second delay
//Start White Horizonal 
Column = 0;
for (int Row = 7; Row > 4; --Row)
{
    chessBoardPanels[Column, Row].BackColor = Color.White;
    ++Column;
    //Add text to Moves TextBox
    ++ColumnText;
    --RowText;
}