如何在VS2010中使用asp.net重新配置和编译一个网站到框架3.5

首先我想说清楚，我不是一个程序员。

我的困境是，我有一个网站为我开发的asp.net，编程在c#和框架4.0。编写程序的开发人员在美国呆了一个月，我找不到他!我迫切需要将框架更改为3.5。原因是我的主机服务不支持4.0。

所以，我有一个文件夹，什么只能被描述为百万个文件和子文件夹。我在VS2010中打开了一个"现有文件中的新项目"，并将框架的属性设置为3.5，还更改了web中的框架目标脚本。配置文件。这就是我不知道下一步该做什么的地方。我假设我需要编译项目并导出它，但是我该怎么做呢?我的意思是，为了让我更新所有的框架并将文件发布到网络上，它应该被导出为什么格式?