如何使用 C# 将表从 SQL Server Express 移动到另一台计算机中的标准版

我需要从SQL Server Express中获取几个包含其数据的列表，并将它们发送到另一台计算机，并在具有C#的SQL Server标准版中创建或替换它们。

我一直在寻找解决方案，我找到的最接近的解决方案是恢复DataTables或DataSets中的表并使用 WCF 发送它们，但我认为我会丢失索引，并且我读到不建议使用 WCF 发送DataSets。

我也看过Microsoft同步框架，但我没有使用它，我不知道它是否可以轻松解决这个问题。我被告知这样做的另一种方法是将表和索引导出到 SQL 脚本。

我的问题是：有没有一种简单的方法可以做到这一点？如果没有，哪种方法不那么痛苦？

编辑：对不起，我忘了提到：

-这将每周发生一次或两次。

-机器不在同一网络中。

-最终，表的结构可能会更改。